你的头要像一SRQG烤肉叉一样转DhtS(穿过头顶,iHrV脊柱转动),ruPD不能使这个“lJHm肉叉”弯曲6FSf
从技术角zaIJ来看,垂U5nT打水并不4Rn0一种身体JwKk衡练习,60yw却是早期eKUH练中一个LjR4好的练习rPS8法tjxV